HIIT FLOWDein Trainingspartner steckt in der Hosentasche.
HIIT FLOW zählt deine Intervalle, sagt dir per Stimme, was kommt, und holt deine Freunde ins Training. Fordere sie heraus, sammle Punkte und verteidige deinen Platz auf der Bestenliste.
Ohne Konto nutzbar. Läuft im Browser, installierbar als App.
Demo mit 8 Runden zu 8 s Training und 4 s Pause. Die Farbe wechselt wie in der App.
Gemeinsam trainieren.Gegeneinander gewinnen.
Eine Challenge ist ein Wettbewerb mit klarem Ziel: 100 Squats am Tag, 50 Liegestütze, 200 Sit-ups. Du legst sie in Sekunden an oder trittst einer offenen bei. Dann zählt jeder Satz.
Challenge wählen
Eigene anlegen (ein Name genügt) oder einer offenen beitreten. Angemeldete sehen alle Challenges.
Eigenes Tagesziel setzen
Jede und jeder bestimmt das eigene Ziel. Ein Einsteiger mit 20 Wiederholungen und ein Profi mit 200 spielen in derselben Challenge.
Sätze eintragen
Trage nach jedem Satz ein, was du geschafft hast, wann es dir passt. Punkte, Streak und Rang rechnet HIIT FLOW.
Die Bestenliste lebt.
Du siehst in Echtzeit, wer vorne liegt und wie viel Prozent vom Tagesziel die anderen schon haben. Plötzlich ist der letzte Satz vor dem Schlafengehen gar nicht mehr so lästig.
- Live-Ranking. Die Liste aktualisiert sich, während die anderen trainieren.
- Push, wenn es spannend wird. „Alex hat 80 % vom Tagesziel erreicht“. Jetzt bist du dran.
- Streaks. Jeder Tag in Folge, an dem du dein Ziel schaffst, bringt Bonuspunkte.
Squats CrewHeute
Beispieldaten
Fair für alle. Auch für Anfänger.
Nicht die Menge entscheidet, sondern wie konsequent du dein eigenes Ziel verfolgst.
Fortschritt
Punkte für den Anteil deines Tagesziels. Halbe Strecke, halbe Punkte.
Zielbonus
Ziel erreicht? Dann gibt es einen Bonus. Ein höheres Ziel bringt etwas mehr, ein Mini-Ziel lohnt sich nicht.
Streak-Bonus
Jeder Tag in Folge erhöht ihn. Dranbleiben schlägt einmal alles geben.
Am 1. beginnt der Kampf von vorn.
Die Punkte zählen pro Kalendermonat. Wer zuletzt hinten lag, startet bei null, wer vorne lag, verteidigt den Titel. Dein Streak läuft einfach weiter.
- Monatssieger bleiben sichtbar. Der Bereich „Sieger der Vormonate“ zeigt, wer wann gewonnen hat.
- Neue Chance alle vier Wochen. Verpasst, aufgeholt, wieder dabei: Einsteigen lohnt sich immer.
- Titel verteidigen. Wer einmal oben stand, will wieder hin.
Dein Team. Dein Tempo. Dein Flow.
Teile deinen Einladungslink. Sobald dein Freund wirklich trainiert, bekommst du Profilpunkte und Badges. Mit Freunden ziehst du durch, wenn die Couch ruft.
- 1Einladung
- 3Einladungen
- 5Einladungen
- 10Einladungen
- 25Einladungen
Das bringen dir Challenges
- Du bleibst dran
- Ein Streak, den man nicht brechen will, ist der beste Trainer, auch an Tagen ohne Lust.
- Klare Ziele
- Tagesziel, Fortschrittsbalken, Rang: Du siehst jederzeit, wo du stehst.
- Wann es dir passt
- Keine feste Uhrzeit, kein Gruppentermin. Ihr trainiert trotzdem gemeinsam.
- Fair für alle
- Jeder setzt das eigene Ziel. Bewertet wird Konsequenz, nicht Muskelmasse.
- Gemeinsam im Takt
- Push-Nachrichten zeigen, wenn die anderen loslegen oder ihr Ziel schaffen.
- Bragging Rights
- Monatssieger, Badges, Platz 1 in der Crew. Der Screenshot im Gruppenchat gehört dazu.
Für Challenges brauchst du ein Konto. Den Timer nutzt du auch als Gast.
Dranbleiben mit deiner Crew
Der Clip zu den Challenges, 34 Sekunden. Mit Ton.
Ein Timer, der mitzieht.
Die Challenges laufen auf einem Intervall-Timer, der im Training nicht im Weg steht. Riesige Ziffern, eine Farbe je Phase, Stimme statt Tippen.
Der Bildschirm füllt sich mit der Farbe der Phase. Die Ziffern liest du vom Boden aus, vor jedem Wechsel zählen Töne die letzten Sekunden runter.
- Sprachsteuerung
- „Hey Flow, Pause.“ Hände am Gewicht, Befehle per Stimme.
- Spotify je Workout
- Hänge an jedes Workout eine Playlist. Mit Premium startet die Musik zusammen mit dem Training.
- Auch ohne Netz
- Nach dem ersten Öffnen startet die Web-App auch im Keller-Gym. Als App installierbar.
- Gast-Modus
- Erst trainieren, anmelden nur wenn du willst. Workouts und Verlauf bleiben auf deinem Gerät.
- Start
- Pause
- Weiter
- Nächster
- Zurück
- Stopp
- Neustart
So sieht HIIT FLOW aus
Häufige Fragen
Brauche ich ein Konto?
Für den Timer nicht. Im Gast-Modus bleiben Workouts und Verlauf auf deinem Gerät. Ein Konto brauchst du für Challenges und den Abgleich zwischen Geräten. Deine Gast-Workouts nimmst du ins neue Konto mit.
Wie funktioniert eine Challenge genau?
Du legst eine Challenge mit einem Namen an oder trittst einer offenen bei und setzt dein eigenes Tagesziel. Nach jedem Satz trägst du ein, was du geschafft hast. HIIT FLOW rechnet Punkte aus Fortschritt, Zielbonus und Streak und sortiert die Bestenliste.
Kann ich mein Tagesziel später ändern?
Ja. Hast du heute schon Sätze eingetragen, gilt das neue Ziel ab morgen. So lässt sich das Ziel nicht nachträglich senken, um den Bonus mitzunehmen.
Wann werden die Punkte zurückgesetzt?
Die Punkte zählen pro Kalendermonat und beginnen am 1. bei null. Der Streak läuft über die Monatsgrenze weiter. Die Sieger der Vormonate bleiben einsehbar.
Wie lade ich Freunde ein?
Über deinen persönlichen Einladungslink im Profil. Die Einladung zählt, sobald dein Freund aktiv trainiert. Dafür gibt es Profilpunkte und Badges.
Funktioniert der Timer ohne Internet?
Ja, nach dem ersten Öffnen. Timer und Workouts laufen komplett auf deinem Gerät. Challenges, Konto-Abgleich und Spotify brauchen eine Verbindung.
Wer steckt dahinter und was passiert mit meinen Daten?
HIIT FLOW wird von 8thsense in Hannover entwickelt und betrieben. Konten und Challenges liegen auf einem eigenen Server von 8thsense. Details in der Datenschutzerklärung der App. Dein Konto kannst du jederzeit selbst löschen.
Dein Coach, dein Team, deine Challenge.
Alles in der Hosentasche.
Öffne HIIT FLOW, starte eine Runde und lade deine Crew ein.
Ohne Konto im Browser. Als App installierbar.